血液的重要性可想而知，如果血液變黏、變臟，血管就會(huì )堵塞，從而導致供血不足、易造成腦梗塞、心肌梗死等生命危險！

　　由于外界因素的影響，如有長(cháng)時(shí)間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變臟、變黏、變得有毒，這時(shí)，人體健康當然會(huì )受到威脅。

　　所以，血液的好壞會(huì )直接影響身體健康，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，身體的衰老、壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。




常吃換血食物對身體好


　　既然知道血液對人體健康的重要性，那么除了改變自身的生活習慣，還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來(lái)越好呢？

　　其實(shí)，還可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助呢？

圓蔥
血液的稀釋劑





　　圓蔥，也就是常說(shuō)的洋蔥，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時(shí)含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓；它還可以降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

胡蘿卜
血管的軟化劑




　　胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動(dòng)脈血液流量；它含有的鉀鹽有助于改善血管硬化。

大蒜
血液的清理工




　　工業(yè)和交通的快速發(fā)展所帶來(lái)的副作用是鉛的危害，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經(jīng)系統的危害。

燕麥
血液的瘦身劑




　　燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類(lèi)物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

茄子
血管的補丁



　　茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

粗糧
預防高血壓




　　一項研究結果顯示：參與者十年來(lái)每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4％。降低4％聽(tīng)起來(lái)不是多大的好處，但因為高血壓會(huì )造成心臟病發(fā)作、中風(fēng)和許多其他健康問(wèn)題，因此，每一小步都對健康有所幫助。

　　粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅果類(lèi)中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去喂養大鼠及家兔，動(dòng)物就容易發(fā)生動(dòng)脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。

　　除了這些食物外，平常還有獼猴桃、卷心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健


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